La diabetes y la importancia de dormir toda la noche
¿Sabía que dormir lo suficiente también es una parte importante de la atención de la diabetes?
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Transcripción
Cuando piensa en el cuidado personal y la diabetes, es probable que le vengan a la mente cosas como la actividad física, la alimentación saludable, tomar medicamentos y chequear su nivel de glucosa en la sangre. Pero ¿sabía que dormir lo suficiente también es una parte importante de la atención de la diabetes?
Hola, soy el Dr. Griffin Rodgers, director del Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales de los NIH.
La mayoría de los adultos deben dormir entre siete y ocho horas en la noche. Mientras dormimos, nuestro cuerpo trabaja para mantener nuestra salud. Pero en nuestro agitado mundo moderno, dormir muy poco es la norma para muchas personas. Los estudios demuestran que tener problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido puede contribuir al riesgo de desarrollar problemas de salud a largo plazo. Si tiene diabetes, los problemas para dormir pueden empeorar los síntomas o dificultar el manejo de la glucosa en la sangre.
Si tiene problemas para dormir, hable con su médico. Es posible que le recomiende cambios en el estilo de vida, formas de relajación a la hora de acostarse u otros tratamientos.
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