Los beneficios de una alimentación saludable a medida que envejece
¿Sabía que comer sano es importante para un envejecimiento saludable?
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DR. RODGERS: ¿Sabía que comer sano es importante para un envejecimiento saludable?
Hola, soy el Dr. Griffin Rodgers, director del Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales de los Institutos Nacionales de la Salud o NIH.
Mi colega, el Dr. Richard Hodes, director del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, integrante de los NIH, explica:
DR. HODES: A medida que envejece, su cuerpo continúa necesitando proteínas y nutrientes, como calcio, potasio y vitaminas D y B12. Para mantener una dieta saludable:
- Conozca los grupos de alimentos y consuma alimentos frescos, si es posible.
- Evite los alimentos excesivamente procesados y, en su lugar, elija opciones con bajo contenido de azúcar, grasas saturadas y sodio.
- Lea las etiquetas de los alimentos para asegurarse de obtener una variedad equilibrada de nutrientes.
- Y pregúntele a su médico si un suplemento multivitamínico sería adecuado para usted.
DR. RODGERS: Obtenga más información en nia.nih.gov y síganos @NIDDKgov. Soy el Dr. Griffin Rodgers de los NIH.