Sueño saludable para un corazón sano
Los hábitos saludables, como dormir bien, pueden hacer maravillas por su bienestar y ayudar a prevenir futuras enfermedades.
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Transcripción
DR. RODGERS: Los hábitos saludables, como dormir bien, pueden hacer maravillas por su bienestar y ayudar a prevenir futuras enfermedades.
Hola, soy el Dr. Griffin Rodgers, director del Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales de los NIH.
Mi colega, el Dr. Gary Gibbons, director del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, explica.
DR. GIBBONS: Las investigaciones muestran que dormir bien es esencial para nuestra salud. Dormir bien apoya la función inmunitaria, la salud del corazón e incluso nuestro cerebro, mientras los investigadores estudian las conexiones del sueño con la demencia y la enfermedad de Alzheimer. Además, están investigando las disparidades de salud relacionadas con el sueño. Por ejemplo, los adultos negros se ven afectados de manera desproporcionada tanto por la enfermedad de Alzheimer como por problemas del sueño, como la apnea del sueño.
DR. RODGERS: La mayoría de los adultos deben tratar de dormir por lo menos 7 horas al día para ayudar a mejorar la calidad de vida y la salud. Los niños necesitan más.
Síganos @NIDDKgov. Soy el Dr. Griffin Rodgers, con los NIH.
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